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Zumba...de la voz de un experto!
Por: Marffa Amezcua
Parte 2
Parte 2
Esta es la continuacion del articulo publicado la semana anterior a cerca de Zumba de la voz de un experto, asi que disfruta y animate a preacticarla!
Por que desviaste tu práctica de baile por el zumba?
No la he desviado, mejor dicho, la he incorporado para un propósito más beneficioso para todos. El bailarín puede seguir llenándose de satisfacción con unas de mis clases y a la vez recibir un gran beneficio físico. Un atleta o alguien que se quiere poner en forma, logra conseguir más resultados atravez del Zumba que con cualquier otro programa.
La Zumba ha tenido tanto éxito a nivel mundial, porque es un programa que permite que todos participen sin miedo de fallar porque no hay que ser bailarin profesional para comenzar. Dentro de todos, aunque piensen que esta muy escondido hay un bailarin con deseo de expresarse.
Para el atleta professional, el Zumba les ayuda con agilidad, entonamiento, y resistencia; que más pueden pedir, lo tienen todo.
La Zumba ha tenido tanto éxito a nivel mundial, porque es un programa que permite que todos participen sin miedo de fallar porque no hay que ser bailarin profesional para comenzar. Dentro de todos, aunque piensen que esta muy escondido hay un bailarin con deseo de expresarse.
Para el atleta professional, el Zumba les ayuda con agilidad, entonamiento, y resistencia; que más pueden pedir, lo tienen todo.
Existen varios tipos de zumba?
Si, basicamente todas las especialidades se pueden encontrar en el Programa de Zumba.
Zumba Adultos.- Para adultos de cualquier edad
Zumbatomic.- Para niños de 4-12 años
Zumba Gold.- Para personas activas de la tercera edad (usualmente mayores de 65 años)
Zumba Toning.- Para adultos de cualquier edad.
AquaZumba.-Ejercicio en agua para adultos de cualquier edad
Sentao.-Ejercicio en silla para adultos de cualquier edad
Zumbatomic.- Para niños de 4-12 años
Zumba Gold.- Para personas activas de la tercera edad (usualmente mayores de 65 años)
Zumba Toning.- Para adultos de cualquier edad.
AquaZumba.-Ejercicio en agua para adultos de cualquier edad
Sentao.-Ejercicio en silla para adultos de cualquier edad
Cual es el mejor?
Todos estos programs de Zumba son buenos porque ofrecen variedad para todos aquellos que quieren encontrar diferentes metas para sus estados fisicos. Para mí el programa mas popular es el Zumba Adultos porque se puede ofrecer sin mayor inversión de parte de los centros y gimnasios, solamente se necesita un salon, la musica, y un buen instructor.
Cuantas veces a la semana es recomendable hace Zumba para notar resultados en tu cuerpo?
Es recomendable tomar una clase de Zumba tres veces por semana para obtener mejor resultado en perdida de peso, tonificación del cuerpo, o ver cambios en nivel de energía.
Que tipo de ropa es la mejor para hacer zumba?
Mientras mas cómoda la ropa mejor. Ropa que permita movimiento libre, que sea liviana y sobretodo que te levante el ánimo.
La compañía Zumba tiene una línea de ropa super ¨fashion¨ que se llama “Zumbawear” que esta accesible através del website Zumba.com. Las telas son livianas y diseñadas con colores alegres. Pueden usar shorts, camisetas, tank tops, sweatpants, siempre que les queden comodos. Respecto a zapatos, la persona puede usar “crosstrainers” que son recomendados para todo tipo de ejercicio. No deben de usar “running shoes” (tenis de correr) porque se pueden lastimar porque tienen friccion en la suela del tenis. El zapato debe tener buen soporte, pero no fricción. Pueden usar zapatos de hip-hop o de baile que parecen zapatos de tennis, que tengan suelas lisas. La compañía Zumba también venden zapatos diseñados por ellos.
La compañía Zumba tiene una línea de ropa super ¨fashion¨ que se llama “Zumbawear” que esta accesible através del website Zumba.com. Las telas son livianas y diseñadas con colores alegres. Pueden usar shorts, camisetas, tank tops, sweatpants, siempre que les queden comodos. Respecto a zapatos, la persona puede usar “crosstrainers” que son recomendados para todo tipo de ejercicio. No deben de usar “running shoes” (tenis de correr) porque se pueden lastimar porque tienen friccion en la suela del tenis. El zapato debe tener buen soporte, pero no fricción. Pueden usar zapatos de hip-hop o de baile que parecen zapatos de tennis, que tengan suelas lisas. La compañía Zumba también venden zapatos diseñados por ellos.
Recomiendas los DVD's comerciales para hacer zumba?
El DVD es bueno tenerlo como algo complementario, pero lo mejor es ir a una clase; la energía que recibes en una clase de Zumba “en vivo” no se compara con hacerla en la sala de tu casa. La Zumba ya es una “comunidad y familia” donde la gente se motiva mutuamente, se conocen, y se apoyan para seguir adelante con sus metas. Eso es un fenómeno que ha nacido en este programa no visto en ningun otro programa de ejercicio. Es spectacular, yo amo a mis estudiantes y ellos me inspiran ser un mejor instructor cada dia.
Y la semana que entra...la parte final, no te la pierdas.
Si quieres conactar a Fernando Garcia, Zumba Instructor, buscalo en Facebook, como ZumbaFernandoGarcia
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Como afectan los colores a tu vida familiar
Por: Paola Olivares
Si tú eres mamá y esposa siempre pensando acerca de cómo diseñar y cambiar tus espacios. Détente! y lee como los colores que elijas para vivir, pueden influenciar el comportamiento de tu familia.
